La inteligencia artificial generativa facilita tareas complejas, pero especialistas advierten que su uso excesivo puede derivar en “sedentarismo cognitivo”, una pérdida de criterio y creatividad. Expertos subrayan que la clave está en equilibrar tecnología y pensamiento humano.
La empresaria y especialista en inteligencia artificial Belén Ortega acuñó el término “sedentarismo cognitivo” para describir el riesgo de delegar excesivamente en la IA funciones que antes requerían esfuerzo intelectual. La metáfora es clara: así como el cuerpo pierde condición física cuando deja de ejercitarse, la mente puede perder capacidades si deja de practicar el pensamiento crítico, la memoria y la creatividad.
Ortega advierte que “si delegás el criterio en la inteligencia artificial, caés en el sedentarismo cognitivo”. Su planteamiento se desarrolla en el libro Human/IA. La IA tiene alma y es el ser humano, donde sostiene que la expansión de estas tecnologías podría profundizar desigualdades no solo económicas, sino también intelectuales.
El profesor Juvenal Bolívar, académico y comunicador, complementa esta visión: “La inteligencia artificial no es enemiga del pensamiento humano, pero sí puede convertirse en un atajo peligroso si dejamos de ejercitar la reflexión. El criterio no se delega, se cultiva”.
La preocupación por la dependencia excesiva de la IA no es nueva. Un estudio de la Universidad de Toronto (2024) analizó cómo los grandes modelos de lenguaje afectan la creatividad y la diversidad de ideas. Los resultados mostraron que, aunque la IA puede mejorar el desempeño inmediato, también tiende a producir respuestas homogéneas, reduciendo la originalidad y el pensamiento independiente.
Otros trabajos académicos, como los publicados en la revista Computers in Human Behavior (2025), señalan que el uso intensivo de sistemas generativos puede disminuir la capacidad de los estudiantes para formular preguntas propias y desarrollar soluciones innovadoras. En contraste, investigaciones de la Universidad de Stanford destacan que la IA, utilizada como apoyo, puede potenciar la productividad y liberar tiempo para tareas estratégicas, siempre que exista supervisión humana.
Bolívar enfatiza: “La evidencia académica nos muestra que la IA puede ser un catalizador de eficiencia, pero nunca debe sustituir la práctica intelectual. El riesgo está en confundir comodidad con aprendizaje”.
Qué tareas delegar y cuáles mantener bajo control humano
Ortega propone diferenciar entre actividades operativas y estratégicas. Para tareas repetitivas —como organizar datos, redactar borradores o realizar cálculos— considera apropiado apoyarse en la IA. Sin embargo, cuando se trata de pensamiento crítico, decisiones estratégicas, creatividad o relaciones humanas, recomienda que la tecnología sea solo un apoyo y no el timón.
“El timón de la vida lo tiene uno mismo. No podemos delegarle el mando a la inteligencia artificial, porque hace desastres, nos choca el barco”, afirma Ortega.
Bolívar coincide y añade: “La IA puede ser copiloto, pero nunca capitán. El docente, el investigador, el periodista o el estudiante deben decidir cuándo usarla y cuándo confiar en sus propias capacidades”.
Este enfoque implica que cada persona establezca su propio porcentaje de uso adecuado, revisando en qué situaciones conviene realizar la tarea por sí misma y en cuáles apoyarse en la tecnología.
Estrategias para evitar el sedentarismo cognitivo
La especialista recomienda interactuar con modelos generativos bajo dos instrucciones básicas: “no inventes” y “haceme dos o tres preguntas necesarias para cumplir tu rol”. De esta manera, el sistema recibe contexto y puede solicitar información adicional antes de elaborar una respuesta.
La supervisión humana es esencial. Ortega insiste en que el usuario no debe aceptar automáticamente la primera respuesta de un modelo, sino formular preguntas, revisar resultados y mantener una actitud crítica.
Bolívar complementa: “El pensamiento crítico, la comunicación estratégica y la creatividad son las competencias que marcarán la diferencia en la era de la inteligencia artificial. No se trata de competir con la máquina, sino de usarla para ampliar nuestras capacidades sin perder autonomía”.
En este sentido, la combinación entre capacidades humanas e inteligencia artificial se convierte en el verdadero desafío. Ortega sugiere organizar las herramientas según su función: un asistente para necesidades cotidianas, otro para tareas operativas y un tercero para diseñar soluciones complejas.
El debate sobre el sedentarismo cognitivo refleja una tensión central de nuestra época: la comodidad que ofrece la inteligencia artificial frente al riesgo de perder habilidades esenciales. La evidencia académica confirma que la IA puede ser útil, pero también homogénea y limitante si se usa sin criterio.
El profesor Juvenal Bolívar resume la discusión con una advertencia clara: “La inteligencia artificial es un espejo de nuestra disciplina intelectual. Si dejamos de pensar, ella no pensará por nosotros; solo repetirá patrones. El reto es mantenernos activos, críticos y creativos”.
